El libro está divido en cinco partes, cada una de las cuales abarca varios capítulos que apoyan el objetivo de cada apartado. En la primera sección —«El mayor enemigo en casa»—, el autor realiza un análisis de la situación actual de la familia, además de acotar algunas diferencias con otros modelos de familia existentes. Plantea a la familia moderna como generadora inicial del estrés de sus miembros, a causa de problemas que surgen de la dinámica de la misma (divorcio; incapacidad del diálogo; falta de autoridad; mayor independencia en la relación de los cónyuges, lo que ocasiona que uno se desentienda del otro...) y el desplazamiento de la empresa, escuela y Estado como agentes educadores en lugar de la familia. En este apartado, el autor propone un test de medición: ¿Qué tal manejas tu tiempo?, cuya finalidad es conocer cómo las personas invierten su tiempo en las diversas actividades: laboral, familiar y de esparcimiento.
